学会这8点，抑郁症复发率降低一半

1.听医生的话，好好吃药

如果正在服药，不要中途停药，更不要私自换药遵医嘱定时服药，并进行全程治疗不要“自作聪明”，认为医生不靠谱可以自己填药如果看几篇文章分享一下就能看病，为什么还需要医生？

2.注意情绪和心理变化

尤其是遇到让人生气、沮丧、难过的事情时，提醒自己现在的状态不是很好，允许自己难过，但只是短时间的一旦情绪低落几天，就要重视了适应不了可以找心理咨询师

3.保持健康的生活方式

天天熬夜喝酒抽烟吃外卖改掉这些坏习惯如果真的控制不了，那就问问自己是选择抑郁症还是健康生活合理的营养，适当的运动增强身体的免疫力，良好的睡眠，饱满的精神状态，你会发现生活原来如此美好！

4.做一个积极分子

既然有些问题是我们无法逃避的，那就要想办法去解决，不要再把事情一直拖着，避免不去积累不好的情绪对于不喜欢或者不习惯恋爱关系的人来说，停止约会又能怎么样呢？

5.给自己适当的空间

不要把生活过得那么紧张，也不要把生活过得太充实贪多嚼不烂就好根据身体状况安排好自己的工作和生活

6.不要从事精神郑州金水中医院精神科好不好？郑州金水脑康中医院特色：致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗压力过大的工作

患过精神疾病的人，神经会有一些损伤，很难像正常人一样即使在治疗后，他们也需要更多的关注尽量避免那些精神压力过大的工作，否则容易导致复吸

7.适当运动

对身心锻炼确实有帮助，但不代表锻炼就是治病所以我们一定要客观看待这件事，得了重病一定要接受专业的治疗锻炼可以作为一种康复手段

8.对生活要乐观积极

虽然我们每个人都会遇到各种各样的不幸和创伤，但这并不意味着我们的人生会一直黯淡无光

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