睡眠不足一般包括几个方面，如难以进入睡眠状态、难以维持持续的睡眠状态、睡眠时间不足等如果你有长期睡眠不足的问题，很容易导致精神抑郁长期睡眠不足会导致孩子白天精神状态不佳，如情绪低落，做事不积极努力，与人交流不好等久而久之，会导致孩子出现焦虑抑郁的症状而且，与正常睡眠的孩子相比，童年长期睡眠不足的人，成年后患心理疾病的概率要高得多

除了睡眠不足，还有什么会诱发孩子抑郁？

1.家庭因素

家庭因素是导致儿童青少年抑郁的重要因素之一关于家庭关系的研究表明，儿童和青少年的抑郁与父母婚姻关系的破裂有明显的关系女生比男生更容易被父母离婚困扰而抑郁关于父母教养方式的研究表明，父母严厉的惩罚、过度的干涉和保护会导致或加重儿童青少年的抑郁症状，而更多地关注理解和情感温暖会减轻儿童青少年的抑郁症状或降低患病的概率此外，来自贫困家庭的青少年更容易患抑郁症

2.社会支持

研究表明，社会支持与抑郁症呈高度负相关研究表抑郁症明，同伴关系差的学生比同伴关系好的学生更容易患抑郁症抑郁的大学生社会支持感低，未能发展有效的人际关系，在交往中感知自己是人际无能者，经历焦虑和社会排斥

如何预防儿童抑郁症？

1.给孩子制定一个规律固定的入睡和起床时间，注意培养孩子保持良好的习惯尽量避免孩子接触任何增加兴奋感的东西，如游戏机、电脑、电视等晚上休息前半小时内

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2.家庭关系要和谐稳定的家庭，轻松愉快的家庭氛围，亲密的亲子关系，都会对孩子的心理发展产生良好的影响家庭不和谐，经常郑州哪个医院心理医生比较好吵架，甚至崩溃，都会让孩子保持警惕，导致注意力分散，易怒，愤怒和痛苦一项针对离异家庭儿童的追踪研究发现，37%的儿童和青少年患有中重度抑郁症，父母分居和离婚后五年是他们不愉快的时期因此，努力营造良好的家庭氛围，有助于防止孩子患上抑郁症

3.正确定位对孩子的期望随着中国市场经济的发展，家长和老师对孩子的期望越来越高更多的家长忽视孩子的实际能力，要求过高，会让孩子长期处于过度的学习压力下，容易导致情绪和行为障碍所以，家庭成员要根据孩子的能力、兴趣、爱好，给孩子设定一些现实的、确定的目标，让孩子循序渐进地发展，好好成长

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