自救方法

1.做笔记

你必须冷静下来，拿出一支笔，写下你的想法想想吧你什么时候开始的？抑郁症是什么时候开始潜伏在你身边的？想想可能会吓到自己很久以前，很久以前也许，是从老师一句无心的批评开始的可能他说你不够聪明，伤郑州心理咨询了你年轻的自尊心郑州哪里有心理医生，然后你又碰巧考了几门还是觉得自己不够漂亮或者太胖？

请对自己诚实问自己两个问题什么时候开始的，为什么开始？那你就要纠正这个不好的原因这会有点困难，但你必须去做每个人的理由都非常非常复杂这里我要举一个简单的例子来说明

一个父母离异的孩子，他回忆继母不喜欢他，一直用各种不好的言论教育他而他的父亲在他有了后妈后，似乎对他漠不关心他们总说他也不好，那也不好他变得很胆小，什么都不敢尝试他情绪低落，胆小怕事，小心翼翼的讨好别人，但他从来不认为会有人欣赏他，喜欢他这是他抑郁的根源

那么这个人如何回到遥远的过去，根除这个问题呢？他的根就是别人不喜欢我，都会伤害我有这种心态的人不可能不抑郁怎么解决？去责怪他的父母？去问他们为什么要这样对待年轻的自己？想让他们道歉？其实每个抑郁症患者救赎自己的真正方法是接受和原谅，和那段痛苦的经历达成谅解这个人需要做的是原谅他内心压抑的根源，而不是原谅回到受伤的自己，原谅伤害你的事情因为我们已经长大了，过去了所以我们原谅，所以我们放手

而我自己抑郁的根源是，一开始觉得缺乏爱，然后在一段不太成功的恋爱中，付出了真心和灵魂，是一种很大的伤害很久都出不来我为命运担忧了很久同学里也有反对我的我深深感受到这个世界的险恶用心陷入抑郁这是根本原因

s先，我原谅了那个伤害我的男孩“我原谅你，当你伤害我的时候不是故意的一次，你只是年轻，缺乏了解你跟着自己的心走，对我不分青红皂白但你不是故意伤害我的，是我的幼稚，是我的暴躁脾气，总是把大家拖进耻辱、羞耻、报复的深渊我不再讨厌它了你教给我的，我会牢记在心，让自己越来越成熟理性，越来越有能力处理人际关系”

“还有我的同学，我也原谅你我本该一笑置之，但我记恨了这么久是时候放下了以后处理人与人之间的关系，我会更加宽容而我也不会因为这些小事而逃避人”所以我切断了来源当然我自己写的也比这个长很多但我在这里只是举个例子，希望大家能理解方法

其实很难真正原谅不信你自己试试你会发现原谅让你抑郁的人、事或过程是如此的困难你甚至很难找到源头不信你试试看有些人甚至环顾四周，发现拒绝原谅的人就是自己比如我拒绝原谅自己高考的失败和自己的失败伙计，真可笑在这一步，你会深深地发现这一点

很难找到问题的答案，但是真正的原谅，原谅，成长，就更难了对抑郁症心郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益存感激可能更难但是你必须做，你必须做看完这个，请做这个决定，一定要做到你会发现原谅别人，原谅自己，救赎自己苦难的心是多么美好抑郁的是你，不是别人我希望你能理解

现在你可以开始打扫了因为没有源头，坚持清洁，你会发现你的生活更轻松，更阳光

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