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让专家告诉你失眠的治疗方法1.避免噪音:噪音是许多失眠的原因相信很多被噪音打扰的朋友都会深有体会爱吵闹的人经常接触某种噪音时，时间长了会习惯这种环境，但会减少深度睡眠的时间，所以要尽量避免噪音的干扰、
2.适时睡觉:很多人误以为失眠患者应该早睡很多人认为这样可以更好的治疗失眠，但事实并非如此对于容易失眠的人来说，只有困了才应该上床睡觉在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，有助于提高睡眠质量，他们必须有足够的睡眠时间3.体温和光线:体温和光线对失眠也有很大影响当体温下降时，睡意会立即袭来当体温失控时，睡眠就会紊乱睡前洗个澡，睡前做点有氧运动睡觉时，体温会下降
以上是以上专家介绍的治疗失眠的主要方法当然，每种治疗方法都有自己的优缺点，所以s先要诊断失眠的原因，才能准确的选择治疗方法祝你早日康复！
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