什么是产后抑郁症？

产后抑郁是产褥期常见的情绪异常，是指产褥期的精神障碍是由于分娩后激素水平、社会角色、生活环境的变化，引起女性身体、情绪、心理等心理咨询一系列不舒服的体验产后抑郁症的发病率约为15%-& mdash；30%，简而言之，五分之一的女性会患上产后抑郁症，这真的很令人震惊产后抑郁通常发生在产后2周，4 ~ 6周症状明显，产后6个月出现产后抑郁者较少产后抑郁不仅对产妇心理健康和母婴关系产生严重影响，而且对婴儿的情绪、行为、认知和人际交往也有很大的负面影响，应引起重视

如何识别产后抑郁症？

那么我们如何知道一个人患有产后抑郁症呢？目前产后抑郁症无法通过验血、CT等检查确诊经验丰富的心理学家通过耐心细致的访谈，对产妇的心理状态进行专业评估，做出明确诊断临床上，我们经常看到很多产妇会表现出这样的情况:

1.没有办法集中注意力；

2.睡眠不稳定、失眠等

3.如果你情绪低落，你会觉得自己是一个不称职的母亲，对照顾孩子感到无能为力

4.还有一部分人容易冲动、易怒、愤怒；

5.严重者甚至可能出现自伤、自杀等伤害自己的行为更有甚者，一些产后抑郁的新妈妈觉得死亡是对自己的解脱，却不愿意让孩子留在世上受苦，干脆带着孩子自杀；

这些都是产后抑郁的常见表现但也有一些产后抑郁的产妇，其抑郁不明显，主要表现为身体不适、焦虑不安、情绪波动大等

但是，并不是所有有上述症状的女性都是产后抑郁有什么简单的方法来判断他们吗？本文所附的爱丁堡产后抑郁量表可以帮助我们评估抑郁的可能性主要根据产妇z近7天的情况进行评估共有10道题，所有项目的郑州哪个医院心理医生比较好总分为& ge得分13的人很可能患有产后抑郁症

如何预防产后抑郁症？

新妈妈生完孩子后或多或少都会有抑郁的情绪只要做好适当的预防，大多数人都能顺利度过这个时期

s先，在分娩前，准妈妈可以和家人一起接受怀孕、分娩、母乳喂养和育儿方面的培训一方面可以了解分娩后可能出现的生理和情绪变化，从而缓解孕妇对怀孕、分娩和养育婴儿的焦虑和恐惧；另一方面可以及时纠正孕妇一些错误保守的观念，为孕妇创造良好的家庭环境

其次，产后产妇要正视自身生理和角色的变化，尽快适应母亲角色的变化比如多和宝宝接触，培养感情，及时母乳喂养，平衡激素水平都是不错的方法另外，母亲要意识到分娩的痛苦和照顾新生儿的疲惫会让母亲产生明显的情绪波动，这是正常现象在这个时候，家人应该尽可能地帮助照顾宝宝，让他们能够有更多的休息，及时与家人沟通，缓解他们的不良情绪

此外，家庭成员要积极为产妇营造安静、闲适、健康的环境和氛围，尊重新妈妈的育儿理念，给予产妇更多的理解、关心和支持，让产妇感受到爱和温暖，缓解孤独感、无助感和恐慌感尤其重要的是，在忙着照顾孩子的时候，我们要密切观察产妇的情绪如果发现产后抑郁的一些症状，要积极引导必要时可咨询专业机构，尽早干预，及时治疗，避免病情恶化，造成不良后果

新生命的诞生是婚姻的结晶，是生命的延续，代表着希望、幸福和幸福希望每一位新妈妈都能收获满满的幸福，远离蓝色的忧郁

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