“没有人对抑郁症有的免疫力”心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”

工作压力大，生活不如意，情感受挫败……心情压抑、焦虑、悲观失望，谁都可能和抑郁症不期而遇所以我们要正确认识抑郁症，别让情绪“感冒”

你了解抑郁症吗?抑郁症属于情感性疾病，又称神经症性抑郁，是由生郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗物、心理、社会因素引起，以持久的心境低落为主要症状的神经症，患者常伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍

抑郁症是一种疾病，而不是脆弱的表现;任何人、任何年龄都可能发生，即使是那些看起来快乐、外向的人也可能发生

抑郁症有哪些症状?

心境低落

主要表现为而持久的情感低落，抑郁悲观轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪

思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉&郑州金水脑康中医院怎么样ldquo;脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行

意志郑州心理疏导好的医院活动减退

患者意志活动呈持久的抑制临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅

认知功能损害

主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后

躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等

抑郁症的预防和治疗

1、自我安慰与放松：保持心态平和找到适合自己的放松方式：音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致，调和气血，利于健康

2、建立心理支持系统：包括朋友、家人、心理咨询医师等在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理支持和援助多融入周边的社会，多与人沟通，参加一些有趣的课程，多学会表达自己的感受，面对朋友的邀约或探望，不要下意识的拒绝

3、饮食调节：多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠

4、适当锻炼身体：不用进行高难度的体育锻炼，简单的爬楼梯，散步也是锻炼，这样能刺激大脑的化学物质儿茶酚胺增长，帮助稳定情绪，缓解抑郁，还可以帮助脑内啡肽的释放，帮助提高情绪，减缓焦虑，改善睡眠，增强体质

卫生组织对疾病进行排名，抑郁症在该项排名中位居第四医师预计，在未来的两年，抑郁症可能会成为人类第二大疾病，仅次于心脑血管疾病因此，如遇抑郁症的某些症状，比如遇心境低落、思维迟缓等时，我们应该足以重视，进行合理而的预防与治疗

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