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由于生活节奏明显加快，工作竞争激烈，家庭不稳定因素增多，使得人们处于焦虑不安、苦闷烦恼等状态之中，精神负担过重，大脑处于紧张和过度疲劳状态久而久之，大脑皮层的兴奋和抑制功能失调，就导致失眠失眠现已成为一种常见的疾病
治疗失眠主要的应是消除导致失眠的各种因素较理想的是综合治疗，涉及教育、行为和药物治疗一般根据患者病因及其病程的长短，以制定符合于每个病人需要非药物性和药物性的治疗方案
针灸治疗：针灸是目前非药物性的治疗方案中疗效较好，无毒性副作用少，易被患者接受，且不导致成瘾性的优势，特别对原发性失眠症疗效尤佳在辨证取穴的基础上，适当予以安神镇静中药治疗运用针灸或电针治疗，并可配合水针、耳针等，治疗时患者用鼻进行深呼吸，效果更佳
饮食治失眠的方法：失眠者除了寻求医生帮助外，还应注意自己的饮食结构，晚餐应该吃少一点，如果吃得太晚，饱腹入睡，很难入睡晚餐要吃一些比较容易消化的食物，不可吃太多纤维性的食物，以免刺激肠胃，使腹发胀，影响睡眠同时饮食以清淡为主，不可吃一些含水分过多的食物，以免夜尿多影响睡眠另外，牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益眠作用，睡前喝牛奶也有很大帮助
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