失眠多梦是一种常见的病症，相信很多人都有过这种现象失眠严重的影响着患者的工作和生活必须尽快治疗，那么怎样治疗失眠多梦呢，今天就让我们这方面的医师为我们提供一些正确的建议希望对大家治疗睡眠有很好的帮助

　　s先，患者不应盲目服用安眠药安眠药只是给病人一个情绪上的放松的一般情况，失眠，还需要集中治疗，睡眠只是抚慰的效果过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响因此，失眠，我们不妨采用以下方法调节：

　　1，对于失眠该怎么办?坚持赤足飞行员：赤脚脱鞋子和袜子在后面的步骤为30-40分钟，多1小时，西方医学医师认为：人是生物生存的生物，生物电保持运动人体的正常生活，如生物电过强肝，心经会导致失眠，或熬夜，注意力不集中，在时间导致大脑记忆过程中，大脑神经功能紊乱;赤脚治疗可太强的生物电疏通地下的地面运动，它是治疗失眠，有很强的大脑

　　2，注意休息：疲劳，头痛，失眠等不适，提醒你，过载，和休息调整调整的方法是好的，工作和休息，注重体育长时间久坐的人，每1小时移动，伸展你的腿放松，坐在树下，做深呼吸的练习等

　　3，你可以喝一杯热牛奶，睡觉前，睡前不要喝绿茶咖啡之前，这会使大脑的食物或饮料晚餐可以添加一些帮助睡眠的食物

　　4，他应该保持良好的睡眠，放松，睡觉前几天想愉快的事情发生，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做放松训练，催眠的设计如仰卧，闭上眼睛，集中在手或脚，放松身体，用沉重的手或脚的经验郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病肌肉的松弛程度，和缓慢的深呼吸

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