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医师阐述，失眠的发病率很高，多见于女性发病失眠已经不是一件罕见的事情了，随着生活节奏的加快，女性失眠的现象屡屡发生由于女性的生理因素和心理因素原因，导致女性的发病率要远远大于男性其实女性失眠是可以调整过来的，只要改善生活习惯，调节好自己的心态，积极进行治疗，就会取得较好得到疗效女性哪些习惯会造成失眠呢？
改善以下习惯利于缓解女性失眠：
1、避免吸烟香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神
2、减少摄入咖啡因除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因
3、多做运动白天活动少会导致晚间睡眠出现问题
4、白天少打瞌睡即使小憩，好别超过60分钟
5、睡前少吃临睡前吃太多会让人入睡困难
6、不要喝酒在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒
女性哪些郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗习惯会造成失眠，以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助失眠的治疗方法有很多，除了接受正规的治疗外，还可以通过改善生活习惯来缓解失眠另外，合理的饮食，经常运动，对失眠的治疗也有很大的帮助
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