疾病导航| DEPARTMENT睡好了，整个人神清气爽，精神状态就会好，假如睡不着、睡眠质量差就会影响我们的情绪、精神状态和身体状况那么，对待失眠，我们该怎么做？
失眠怎么办：
睡眠诱导
在生活中大可以利用各种方法来使自己睡着，也就是可通过睡眠诱导帮助入睡，如聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射
找到适合自己的睡姿
睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等而异但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间右侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳
保持良好的心态比什么都重要
用一颗宽容的心去面对的东西，对于克服经常失眠怎么办这一问题很果出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反有些人不知道经常失眠怎么办，对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大
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