很多人都有这样的经历，晚上失眠了，第二天就会心情差、食欲差,不想多说话,对任何事没兴趣失眠对人的影响是很大的，不治疗，危害不可估量!很多人也找了很多方法来治疗失眠抑郁，但是真正能的并不多那么，失眠抑郁症心情差怎么办?有哪些治疗方法呢?下面为您详细介绍!

　　1、通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业

　　2、坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事

　　3、要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样

　　4、通过的心理治疗，心理的作用机制是改变抑郁患者对周围的看法，以及患者对周遭作出反应的方式常见的有支持性心理、认知行为、人际关系等

　　5、做感兴趣的事，广交良友有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障间进行体育锻炼多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪

　　以上的介绍希望对大家有所帮助!如果你还在被失眠抑郁所困扰，那么，请对失眠抑郁多做一些了解吧如果你只是一味抱怨却没有任何治疗的行动，治疗失眠抑郁永远不可能!后祝愿大家早日有个好的睡眠，好的心情!

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