疾病导航| DEPARTMENT现在是夏天，我相信很多人经常失眠失眠对人们的生活有很大影响，一旦出现失眠，应尽快进行治疗失眠对人体造成的危害非常严重，那么我们如何预防失眠呢?让我们一起学习
1.睡觉前:不要长时间玩手机
许多人睡觉前看手机是正常的，但这不利于休息手机发出的光会影响休息，玩手机也会上瘾你看得越多，你就会越有活力后，你会进一步推迟你的睡眠时间郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障
2.睡觉前:不要因为减肥而不吃饭
许多女孩都在努力减肥他们晚上不吃晚餐，也不吃黄瓜和西红柿，这一点也不令人满意如果你晚上不吃东西，你的饥饿会越来越强烈
3.睡觉前:不要做剧烈运动
每天保持固定的运动量是件好事，但是如果你在睡觉前做剧烈运动，你会使身体过于兴奋这将使我们的大脑过于兴奋，难以平静下来，从而使我们不能迅速进入休息状态
4.睡觉前:保持良好的工作和休息时间
我们每天都有不同的生活，每天我们都应该有一个时间表，做事要有条不紊，这样我们睡觉的时候会强迫自己睡觉，并逐渐形成条件反射，这样我们才能睡得好
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