疾病导航| DEPARTMENT失眠是许多人都会出现的一种心理状态，这种情况对人有很大的影响这种情况应该尽快处理失眠会导致人们出现恍惚、幻觉、影响视力等状况，这对人身安全非常有害
1.定期锻炼以缓解压力剧烈运动后通常很难入睡然而，有规律的锻炼不仅有助于缓解压力，减少梦醒，缓解失眠症状，缓解压力，达到身心健康的效果，还可以延长深度睡眠的时间
2、睡眠环境也很重要睡眠质量与睡眠环境密切相关在15到24度的温度下，你可以睡个好觉冬天关闭门窗后吸烟产生的烟雾，以及不燃烧气体的泄漏，也会使人无法入睡那些生活在发射高频电离电磁辐射附近并且睡眠不佳的人，而不是由他们自己的疾病引起的，好迁移到遥远的地方居住
3、睡眠时间一般应保持7-8小时，但不一定，应视个体差异而定对于那些睡得又快又深，通常没有梦或梦很少的人来说，他们可以在睡了6个小时后恢复精力睡眠缓慢但眼睛浅且经常做梦的人即使睡了10个小时也不会感到精神焕发顺应这种生理节奏有利于提高工作效率和生活质量，反之，不利于健康
失眠的朋友必须注意他们生活中的个人习惯，更加注重提高日常生活中的睡眠质量郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力只有良好的睡眠质量才能使人体拥有完整的精神状态失眠患者在生活中应该更加注意避免失眠
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：