问：“哪种药物对睡眠不利?我以前服用过安眠药，但我的朋友说它有副作用现在我不敢服用我想问一下哪种药物对睡眠有益，但是 我想睡个好觉”

　　郑州金水脑康中医院精神病医生回答：什么药睡不好，在这里，s先要纠正误会，安眠药可以治失眠!

　　由于严重的失眠，一些老同志不得不依靠安定等级来催眠 随着时间的推移，稳定已成为“好朋友” 这种现象在中老年人朋友中很普遍 可以安顿下来并获得更多积分 实际上，使用会形成依赖性，甚至成瘾 由于老年人的肝和肾功能下降随年龄的增长而下降，因此休闲安眠药会导致肝和肾衰竭，产生耐药性，引起精神障碍并诱发其他疾病

　　那么饮食能帮助睡眠吗? 医生对失眠有妙招：

　　1.每晚入睡前，趴在肚子上，揉腹部坐在床上，照顾丹田(肚脐) s郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障先，用右手沿肚脐沿顺时针方向擦拭腹部冥想时揉捏腹部，计数120次; 然后切换到左手它也会在肚脐周围沿逆时针方向摩擦120次 因为腹部紧缩会使胃肠运动，特别是在老年人中，所以消化功能减弱，胃肠道中的气体将成倍增加

　　一旦腹部被揉搓并刺激了大肠，气体就会被挤出并出现放屁，这使其很容易入睡

　　2.在豆角按摩中使用500克绿豆，在中式铁锅中翻炒，倒入脸盆，同时洗净并擦干脚，借用盆中绿豆的剩余温度，踩踏 用脚踩绿豆，然后踩到一边揉 每天在睡前1小时开始踩踏，每次大约30分钟

　　3.每晚睡前洗脚后轻按永泉穴，坐在床上，先用右手掌轻击左脚永泉穴120次，然后用左手掌轻击右脚永泉穴120次，每次 您感觉到力量好略微肿胀 您可以摆脱失眠而入睡

　　事后，医生提醒：什么药对睡眠不好? 实际上，该药物的副作用相对较大 不建议吃药 失眠者应养成更好的生活习惯，例如饭后散步，多做运动等这些对于睡眠来说，非常有帮助

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