疾病导航| DEPARTMENT你今天睡得好吗?资料来源:成都成华脑科医院时间:2019-11-13 11:40咨询:点击在线咨询在线咨询
你今天睡得好吗?许多人不应该知道如何回答这个问题这主要是因为我们不知道什么样的睡眠才算是好睡眠以及我们应该如何保证良好的睡眠所以下面的文章会给你一个答案
[睡眠时间] 9-11是免疫系统(淋巴)解毒的时间你应该安静或者听音乐从晚上11: 00到凌晨1: 00，肝脏解毒需要在深度睡眠中进行凌晨1-3点，胆囊的毒素是一样的凌晨3: 05，肺部被解毒
这就是为什么咳嗽的人在此期间剧烈咳嗽，因为解毒已经到达肺部，所以不要使用咳嗽药，以免抑制废物的消除从早上5: 00到7: 00，大肠里的毒素应该排到厕所里早上7-9点，当小肠吸收大量营养时，你应该吃早餐治疗师们在6: 30之前吃得早，医护人员应该在7: 30之前改变他们的习惯，甚至在9: 10之前吃得比什么都不吃要好脊柱的造血期是从午夜到凌晨4点你必须睡个好觉，而不是熬夜
郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病以上是对一些睡眠时间的介绍，以及我们应该如何保证自己睡个好觉我们必须清楚地知道良好睡眠对我们的重要性
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