现代社会，失眠的人越来越多，调查显示，睡眠质量与财富有很高的相关性中国睡眠研究会发布的《2016年中国中产阶级睡眠指数白皮书》显示，中国近80%的中产阶级缺乏健康的睡眠，46.58%的中产阶级出现失眠症状，其中4.79%的人需要长期服用安眠药才能入睡，而富人阶层的睡眠障碍更为严重

　　失眠者往往对失眠有各种偏差，各种帮助入睡的捷径，比如数羊，都不利于入睡

　　失眠的原因有很多

　　郑州市失眠治疗医院指出，失眠的原因有很多，主要分为继发性失眠和原发性失眠有些失眠是身体疾病引起的，如癌症、疼痛、皮肤瘙痒等;有些是由精神障碍引起的，如抑郁症、精神分裂症、更年期精神病等这些失眠都与原发病有关，需要治疗才能改善失眠有些失眠是由于与社会文化因素有关的情绪问题引起的，如工作压力、情绪问题、人际关系紧张引起的焦虑抑郁等这种情况需要在相关医疗机构进行诊断，选择是药物治疗还是心理治疗一些急性应激事件导致的失眠往往是短暂的，失眠症状会随着事件和情绪的改善而改善

　　原发性失眠是指排除身体疾病，精神障碍后难以入睡，难以维持睡眠或睡眠质量差，白天出现明显的苦恼和对社会功能的损害这些患者对失眠有过度焦虑，表现为睡前过度紧张、睡前觉醒、条件性觉醒等比如你可以在客厅的沙发上睡着，转到卧室的床上，你清醒了，头脑清醒了，担心睡不着长此以往，你会进入睡眠的恶性循环越担心越睡不着越担心，从而积累了很多负面情绪失眠症患者往往对药物治疗的成瘾性和耐受性有些担忧对于这类原发性失眠患者，除药物治疗外，认知行为也是改善睡眠的方法包括睡眠卫生教育、刺激控制和睡眠限制

　　当心慢性失眠

　　患郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬者经常会问，什么是失眠?我12点睡，凌晨三四点醒对此，郭嘉医生回答说，早起和睡着一样失眠卫生组织(World Health Organization)将失眠定义为一周至少有三晚难以入睡和/或难以维持睡眠，或因睡眠无法恢复精力而引起不适，伴有日间苦恼或影响社会功能包括入睡困难、早醒和睡眠时频繁而持久的觉醒持续时间小于3个月的失眠，一般称为短期失眠障碍短期失眠障碍往往可以找到相关的诱发因素，去除这些诱发因素后部分患者可以恢复正常睡眠，但部分患者会转为慢性失眠失眠具有慢性和复杂性的特点，因此短期失眠患者需要积极的治疗，包括心理和行为干预和/或药物治疗，对于防止其转变为慢性失眠非常重要

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