①开电视睡——影响生育

　　据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭电子设备

　　②穿太厚睡——影响代谢

　　与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量

　　③湿头发睡——引发头疼

　　倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象

　　④戴胸罩——憋出乳腺癌

　　美国夏威夷文明病研究所调查了5000名女性，发现每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍这可能是乳房受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌

　　⑤孩子开灯睡——性早熟

　　光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟

　　⑥醉酒睡——伤心脏

　　德国一位医师对睡前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高;高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，终变成心脏病

　　⑦懒得卸妆——毁容

　　睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡

　　⑧蒙着头——记忆差

　　《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响

　　温馨提示：任何疾病都要做到早发现，早预防，早治疗才是维护健康之根本,严重者一定要到专业的精神医院治疗感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,请尽早到正规医院就诊如果您有更多健康问题,欢迎通过以下的方式进行医师的帮助，也可以点击阅读全文了解更多的信息!

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