郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效

　　大家可能都有这样的经历，只要我们生病了，家长就会让我们大补特补，因为大部分人都觉得吃好了病就好了，虽然吃东西不一定真的能治好疾病那么，什么食物可以对失眠有所帮助?失眠是很常见的一种精神疾病，让很多患者都受尽折磨，不知所错很多人找了各种方法治疗失眠但是还是无效，到底该怎么治疗失眠呢?下边就饮食对失眠的帮助这个问题，为大家详细介绍!

　　什么食物可以对失眠有所帮助?为大家推荐一下三种食物!

　　s先推荐给失眠的朋友们每天可以吃几个干樱桃樱桃里面含有丰富的维生素而且还含有丰富的铁质，可以帮助身体造血，气血好的人自然就不容易失眠了，每天吃几个就好

　　其次推荐给失眠的朋友们可以在睡前半个小时喝一杯热牛奶大家都知道牛奶里面含有一种可以安抚神经的物质，而且牛奶含有丰富的钙，即使喝牛奶也不会长肉的哦

　　后推荐给失眠的朋友们的是苹果当然这里不只是食用，还可以放在床头，放上两三个，苹果淡淡的清香可以缓解人紧张的情绪和疲劳的感觉哦，大家可以试试

　　温馨提示：为了预防失眠，大家睡前不要吃以下三种食物!

　　1、睡前别吃胀气食物：

　　如何克服失眠，不同的食物有不同的效果，有些食物再消化过程中会产生比较多的气体，从而产生腹胀感，影响我们正常的睡眠这类食物有：土豆、茄子、香蕉、面包、豆类、洋葱、红薯以及柑橘类水果

　　2、睡前别吃辣咸食物：

　　如何克服失眠，有些人偏爱辛辣食物，其实这也是要分时间的晚上服用太多辛辣食物，会造成胃部灼热及消化不良，从而干扰正常的睡眠另外，高盐分食物会促使血管收缩、血压上升，导致情绪紧绷，大脑无法得到放松，造成失眠

　　3、睡前别吃过于油腻的食物

　　如何克服失眠，有些人认为晚饭是中重要的，因此会准备的特别丰盛其实油腻、高脂肪的晚餐会加深肠胃的负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，这也会导致失眠聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，好比，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用

　　通过以上对什么食物可以对失眠有所帮助这个问题的介绍，相信大家都会注意饮食的失眠看似刚开始没有什么大的影响，但是累计的时间长了，对人体的危害是不可估量的希望大家为了自己的青春美丽，早期预防失眠，治疗失眠!

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