对于孕妇来说，能不能休息好，有可能会影响到孕妇和宝宝的身体状况，有的孕妇因此而倍感紧张其实，无论易醒还是梦多都是正常的，孕妇只要好好调理身体和作息，如果压力太大反而不利于睡眠那么，孕妇失眠多梦怎么办？

　　孕妇失眠多梦怎么办

　　1、夜间不可过度进食，有的孕妇为了保证胎儿的营养，会不停进食，结果进食以后确发现睡不着了，这便是由于过度进食，使胃肠处于一个兴奋状态，并逐渐提高了脑神经的兴奋度，这会影响孕妇的睡眠，所以晚间适当进食，如果确实饥饿可以适当吃些清淡食物

　　2、适当散步，特别是早晨，尽量呼吸新鲜空气，以便调整自己的心情，夜间可以适当的看看书，读读报，放松脑部压力，有助于加速睡眠情绪

　　3、睡前热水泡脚，人的体温在由热转冷的过程中，是人体容易出现疲劳及睡意的时刻所以每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量及缩短入睡时间

　　孕妇失眠多梦怎么办？4、心理调适和咨询郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务对于失眠的多梦的孕妇，需要加强孕期心理卫生在自己进行心理调适不管用的时候，有什么思想疑虑和心理负担都应找医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期

　　5、消除恐惧与担忧心理孕妇在孕期好看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，对自己身体出现一些问题时，不要“捕风捉影”，要相信产前检查，学会调控情绪

　　6、及时治疗自身疾病有少数孕妇因为自身患有某些心、脑血管疾病，所以当夜间睡眠时，因为不自觉地就处于不当的体位睡眠，这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状，导致孕妇常发噩梦而惊醒这类孕妇应该早到检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程

　　孕妇失眠多梦怎么办？温馨提示：告诉准妈妈一个远离失眠的小偏方，将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助准妈妈的睡眠推荐阅读：产后失眠如何解决

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