当睡眠不足， 身体疲劳不堪，身体就会发出求救信号让我们提高警惕，及时发现及时改善那么，睡眠不足会有哪些报警信号呢？

一、难做决定

为了一次旅游挑灯夜战地作出了详尽的计划，可是到了第二天却在一些细节上游移不定，如坐飞机要做到通道旁郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享还是靠窗呢？现在订好酒店还是到时候再说呢？有医师表示，身心疲倦，精神状态下让人无法判断信息重要与否，终简单的事情复杂化，而且疲倦的时候更容易孤注一掷，后造成决定的失误

二、一直有饿感

有研究数据显示，睡眠不足会打乱血糖的正常水平，致使身体分泌抑制食欲的激素下降，提高食欲的激素上升，一系列的生理变化造成进食过度有医师认为，疲劳者特别喜欢吃甜食或者简单的碳水化合物，可能是因为这类食物能填报肚子此外，缺乏睡眠还会使自控能力下降，特别偏爱巧克力而不是胡萝卜

三、经常感冒

睡眠不足会更容易患上疾病在一项研究调查里，调查员给参试者注射感冒病毒，发现睡眠不足7小时的人群感染病毒的几率高出了三倍，同时，连续几晚睡不够4小时的人其免疫反应迟缓

四、爱哭

睡眠不足的人情绪漂浮不定，反复无常在相关研究中发现，缺觉时我们经常会闷闷不乐，因为疲倦的大脑会储存更多消极的记忆，其行为举止与抑郁症患者十分相似

五、反应迟钝

与往常不同，近期经常做了一些笨手笨脚的事情，或许这是缺觉惹的祸有医师表示，目前有大量的证据证明，睡眠不足的人行动、反应会变得迟缓，注意力不够集中，运动协调能力变差同时也指出，瞌睡会导致深层感知能力和平衡能力下降

有些人会有疑问，明明已经睡足7个钟，可第二天醒来还是会觉得没睡好，整天迷迷沉沉的其实，好的睡眠不能单从睡眠时间长短来判定，广东省第二中医院脑科主任高敏在接受家庭医生在线编辑采访时解释，睡眠，可以从入睡时间、睡眠长短和睡眠质量三个标准来衡量

、躺床后半小时内入睡

第二、整个睡眠时间达到6.5个小时以上

第三、进入深睡眠，以次日精神饱满为标准

符合以上三点即可判断为好的睡眠

本文指导医生：高敏广东省第二中医院脑病科主任医师擅长疾病： 运用中医中药治疗各种脑病常见病及疑难杂症专长于中风病防治，以及治疗脑供血不足、脑动脉硬化、眩晕、...[详细]

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