疾病导航| DEPARTMENT失眠很常见，但是天天失眠就会严重影响生活，失眠有很多原因，一般情况下分为生理因素和心理因素生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑不管是什么原因的失眠，我们都应该去积极的改善
（1）s先要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题
（2）要知道睡眠的规律睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书
（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了这个还从没有哪个人是因为睡眠而死的
（4）睡眠好要有一定的时间规郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉
失眠并不可怕，我们不应因为天天失眠，就觉得这已经成为一种习惯，然后慢慢接受，严重失眠可以去遵医嘱，在医生的帮助下解决，但是重要的还是要靠自己的配合
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