疾病导航| DEPARTMENT失眠我们并不陌生，很多人也都受着失眠的困扰，影响正常的工作，身体的健康也会受到影郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障响，适当的饮食调理可以缓解失眠症状，下面我们就为失眠患者介绍一些饮食的禁忌
一、失眠适宜的食物
1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品
2、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等
4、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处
5、其他：白糖、红糖、蜂蜜
二、失眠禁忌的饮食
1、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料
2、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等
3、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等
4、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品
5、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃
以上就是为大家介绍的失眠患者的饮食禁忌，希望能给大家带来帮助，如果不能缓解，一定要到正规医院及时治疗
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