“难入睡”现象已经越来越流行,但是许多人仍然找不到的方法来治疗严重的“难入睡” 郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要,提供导医陪同,人工叫号,不让一个患者漏号,对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者,可以实施“一对一”陪护,以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感这是许多“入睡困难”患者感到非常困惑的地方! 那么,《难入睡》如何治疗好效果呢?
深圳失眠抑郁症研究所的医师说:许多因素都会导致“入睡困难”,因此,“入睡困难”的治疗需要对症下药并进行对症治疗
原因: 情绪波动 生气,改变环境,紧张的心情等; b 疾病 神经,心脏,颈椎,脑等疾病; 治疗应以调理为主,辅以药物 具体方法:
一 就是要调整思维方式,让一切顺其自然,保持冷静
二 睡觉前洗个热水澡或泡个半小时,然后听轻松的音乐;
三 坚持晨跑20分钟
四 要养成更规律的生活方式;
五 饮食应清淡,少吃辛辣,油炸,油炸,烈酒等难消化和刺激性食物,多吃水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境,以减少大脑的兴奋感 可以口服 谷维素片,维生素B1片,用于调理,入睡困难,建议口服:地西洋片,除了养成良好的休息习惯,避免疲劳,减轻压力,保持愉快的心情
医师提示:“入睡困难”会导致人们的疲劳,躁动,全身不适,精神萎靡,反应迟钝,头痛和记忆力差 它大的影响是精神上的 较严重的会导致精神分裂症,抑郁和焦虑等功能性疾病,例如植物神经功能紊乱,以及各种系统疾病,例如心血管系统,消化系统等如果的自我治疗无法缓解,您应该 及时去医院治疗,以免病情持续恶化
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线:0371-60999339(点击可直接拨打),双重就诊服务让患者就医看病更加方便,欢迎广大患者前来咨询。