抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望，病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔，有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安
丧失兴趣是抑郁症病人常见症状之一，丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交，病人常主诉没有感情了、情感麻木了、高兴不起来了
抑郁症患者可以借缤纷颜色变换心境：每天穿的显着亮丽，也能改进心境，助你走出抑郁症，因为在颜色心理学中，浅橘黄色、天蓝色与粉红色都能让人心境愉悦
坚持健康安全的生活心境：坚持健康安全的生活规则，养分丰厚的饮食，足够的歇息，健康安全的睡觉也是走出抑郁症比不行少的
对病情较轻的病人，应鼓励其参加一些力所能及的劳动，当病人能完成某项任务时，抑郁症的护理应给予鼓励，以增强他们的生活信心，使之感到自己仍是一个有用的人有些抑郁病人常用不停的劳动来自惩及赎罪，这时则需劝其休息，防止过劳或发生虚脱
平时多听轻松、快乐的音乐，或是跳跳舞等，也可带病人到公园散步，到郊外活动，这些活动对改善病人的抑郁症状，是很有好处的
先要对自己的身体增加营养，保持足够的营养来预防抑郁症在寒冷冬季，身体内氧化过程要加强，以产生更多热量来抵御寒冷
身体素质也是预防抑郁症一个相当重要的因素加强体育锻炼：冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、打拳、球类等通过运动，身体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快
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