郑州金水中医院在哪里？郑州金水脑康中医院位于郑州市农业路与政七街交汇处，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位经有关部门严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准
郑州金水中医院在哪里？失眠患者除了睡觉以外，其他任何时间都不要在床上，把床当作睡觉的专用场所，不要在床上从事任何与睡觉无关的活动，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等
郑州金水中医院在哪里？躺在床上30分钟后如果仍然睡不着，必须马上起床离开房间，如听轻音乐、写日记、看闲书等，但不要抽烟、吃东西或者做体操，等到有睡意时才重新上床睡觉，上床后如果还是不能迅速入睡，必须马上起床，等到再有睡意再回到床上，假如始终没有睡意，那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮
白天无论怎样都不可以睡觉，需要注意的是，睡不着离开房间的时候，请千万不要带着自己还会回到床上的念头在中途起床后所进行的活动，要温和、平静、少刺激、灯光应尽量暗一些，一定不要抽烟、吃东西或做体操
心理调理，保持乐观、知足长乐的良好心态避免因挫折致心理失衡，创造有利于睡眠的条件，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就能够很好的治失眠
养成良好的睡眠习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律
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