疾病导航| DEPARTMENT睡眠障碍在老年人群中比较普遍，老人们聚在一起常会提及“长期睡眠不好怎么办?”这样的话题对于老年人而言，睡个好觉实属不易，那么究竟怎样才能更好的改善老年人的睡眠质量呢? >>老年失眠问题快捷咨询通道
引起老年人长期失眠的原因有很多，常见的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍也有的老年人失眠是由于生活不规律，饮酒、喝咖啡等原因造成的，因此在治失眠前先得摸清原因
找出原因，针对病因处理失眠：
1、因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治
2、因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担
3、因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治原发性疾病
4、心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响
从生活习惯入手：
1、就寝和起床时间要有规律;
2、减少呆在床上的时间，除非是睡觉，不要在床上看书或看电视;
3、分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了;
4、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒，不要吃得过饱;
5、积极培养业余爱好，丰富晚年生活;
6、寝室环境应舒适，温度适当，通风良好
如果老人的失眠症状严重，经过一些调节之后仍没有改善则应像医生需求帮助，适当的服用促进睡眠药物，以帮助恢复正常的睡眠但由于老人的各项生理机能退化，用药时一定要遵从医嘱，且不可滥用药物，以防因用药不当引发老人的其它疾病
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