导读：睡眠是人类生存必不可少的一部分，中医对睡眠有哪些见解？如何看待睡眠问题？另外睡眠中常见的一个问题就是失眠？人为什么会失眠？下面郑州金水脑康中医院为大家一一讲解

>>对话医生：中医治失眠的好处

中医讲睡眠——人为什么要睡觉？

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中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经阳气只要一入阴经，人就想睡觉卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来这就是中医对睡眠机理的解释

正常人应该是白天特别精神，晚上困倦这叫营卫之行不失其常等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着

 

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中医讲失眠——人为什么会失眠呢？

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原因一、心肾不交

如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉心肾不交造成的失眠较难治过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关

原因二、血不足

气血不足也会造成失眠中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需

我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，z好的方式就是好好吃饭胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经

气血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠

每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠

原因三、气不顺

假如晚上吃得太多，也会造成失眠人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠

中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠

我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了而且z好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处

当然造成失眠的原因很多，上面提到的三个原因，是z常见导致失眠的因素，其他的就不一一说明了

 

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