郑州市金水区哪家医院专治失眠多梦的？郑州金水脑康中医院致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神障碍、心理障碍、戒瘾等精神心理疾病的诊疗坚持以优质服务为基础，通过分层级管理、护嘱、信息化建设、标准化检查诊断等模式，全面落实责任制整体诊疗护理
郑州市金水区哪家医院专治失眠多梦的？许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少
郑州市金水区哪家医院专治失眠多梦的？失眠患者醒后再也睡不着，这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌
失眠患者会出现突然间的出汗或者被热醒，要想克服顽固性失眠，必须要学会放松情绪，冷静地接受现实，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松
对思维杂乱无法入睡的顽固性失眠者，一般可采取逆向导眠法就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好
这些有意的回想与“编故事”既可患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠
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