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河南精神科医院排名榜 失眠造成的危害有多大

来源:seo 时间:2020-03-18

 河南精神科医院排名榜?失眠的因素有很多,而如今发病率也越来越高,下面我们一起来看一下引起失眠的原因有哪些,以及失眠不及时治的话有哪些危害

失眠的主要危害表现有以下几点,许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、入睡困难等问题困扰长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多失眠是现代女性健康和美丽的主要杀手

睡觉前过饱、过饥,或者食用了可乐、茶、咖啡、巧克力等兴奋性食品,都会影响入睡,造成睡眠障碍

睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡

有的孩子晚上睡觉时,往往是家长抱着孩子哄睡之后再放到床上,如抱着孩子等其睡着后再放在床上或和儿童一起睡觉,使孩子产生睡觉依赖

睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡

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