郑州金水脑康中医院治失眠要多少钱？在当今社会上，我们的压力越来越大，失眠也早已不再是一种新鲜的病了失眠通常指患者入眠困难、常常晨醒过早、全身不适、精神萎顿、头疼、记忆力不集中等表现，下面我们一起来看一下得了失眠症该怎么办
1、郑州金水脑康中医院治失眠要多少钱？医院一直坚持“平价医疗，平价不平质”的理念，严格按照相关部门核准价，收费公开透明，坚持“一医，一患，一诊室”，一站式诊疗，导医全程陪同，定期回访等
2、 得了失眠症该怎么办？生活有规则，养成规则的作息时间有助于调理睡觉周期，周末时不要长时间赖床
3、清理大脑在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么忧虑，能够安然入睡了
4、把洗澡水温调低睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会天然下降，可能会影响睡觉所以洗澡时把水温相对调低一点，削减身体适应温度改变的进程，能够让你睡得更好
5、关掉手机打电话或发短信会让人过度振奋，这很容易导致失眠因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉此外，你能够做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，它就能发生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来
6、少吃多餐一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是由于血糖降低、机体开端分泌肾上腺素所致，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多
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