睡眠本是人体正常的生理过程，但是这种过程被自然因素和社会因素双重干扰后，已经变得极其珍贵，尤其是女人，良好的睡眠尤为重要有研究表明：女人的睡眠时间需要比男人高一倍才足够

　　谁来“买单”被盗走的睡眠

　　失去良好的睡眠，女性的美丽就会被人盗走一些女性因偏头痛而失眠，此外，还有部分女性入睡难，或遇事不能入眠，或因心理疾病不能入眠，或为家庭琐事不能入眠等“特别想美美睡一觉”成为失眠女性的大梦想

　　失眠对于女性，不仅表现为精神差，心烦、易怒等神经系统的失衡，更表现为皮肤粗糙、面色晦暗、色斑等内分泌系统失衡

　　“对症下药”——找出失眠直接原因

　　是压力？是多疑？是病痛？还是机体老化？有时候，失眠似乎也成了一种习惯，习惯深夜入睡，习惯第二天精神不振抑郁的表现有哪些症状，其实，这些都不是影响睡眠直接的原因

　　一个人从25岁开始，随着大脑中松果体的渐渐萎缩与钙化，自然分泌的松果体素开始下降，45岁开始骤降，平均年龄在60岁时，松果体素的分泌水平仅及青春期的五分之一或更少，而松果体素分泌水平的下降是导致失眠、多梦、疲劳健忘、机体老化的重要原因

　　那么，维持体内松果体素含量是保持良好睡眠的前提通过适当补充松果体素，可以保持精神状态充分改善睡眠、还可防止机体老化，支持人体的免疫系统，增强扺抗力使您远离疾病困扰

　　补充松果体素轻松做个睡美人

　　我们都知道，给大脑补充松果体素是直接天然的治疗失眠的方法，市面上的产品大都只添加了少量松果体素，有的含量甚至不到1mg，而真正添加了足够松果体素的产品非加拿大VIVA公司生产的GOP系列松果体素片莫属了

　　据调查报道，口服1.5-3mg的松果体素，一般20分钟内就能产生睡意，而早晨天亮后腿黑素自动失去效能，起床后也不会有疲倦困顿性不过来的感觉，而加拿大VIVA公司生产的GOP系列松果体素片每片含有3mg的松果体素，直接补充大脑所缺，从根本上改善睡眠症状，从而起到提高睡眠质量的作用

　　会睡的女人更美丽，女人睡得好，睡眠时皮肤血管才会更开放，生长激素分泌也会增加，人体抗氧化酶活性也会更高，补充松果体素，获得一个良好睡眠，对女人美丽至关重要

　　从细节做起——轻松入眠小贴士

　　这里有一些小窍门可以帮助您改善睡眠：

　　★每天同一时间上床以及同一时间起床，包括周末，即使你周末的睡眠不够这个习惯将调整您的生物钟，并养成晚上睡眠的习惯

　　★建立例行就寝，坚持每天上床前都做同样的事情，比如，洗个热水澡，然后阅读10分钟再上床很快你就会把这些活动跟睡眠联系在一起，每天做这些活动将使得你昏昏欲睡

　　★卧室仅仅用来睡觉不要躺在床上吃饭，煲电话粥或看电视

　　★确保您的卧室安静以及昏暗如果噪声是一个问题，那么可以使用耳塞如果你必须在白天睡觉，那么你可以使用眼罩或者在窗户上挂百叶窗

　　★如果您上床30分钟后仍然睡不着，那么你可以起郑州金水脑康中医院来到另外一间房子，静静的坐大约20分钟再回去睡觉不管你需要多少次，都尽量这样做，直到你能睡的着

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