疾病导航| DEPARTMENT预防失眠的方法有哪些?失眠是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病的发病人群主要是老年人，因为一些种种的原因让老人们无法有一个很好的睡眠，那么针对这种疾病应该怎么预防呢?
1、在生活中尽量保持规律性
这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作所以要想有充沛郑州哪个医院心理医生比较好的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠
2、在平时应适当运动
如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神躁狂症放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利
3、保持良好心态
要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高这样，可能就会有意想不到的效果
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：