疾病导航| DEPARTMENT神经衰弱型失眠要如何缓解？神经衰弱型失眠是指患者虽然能够睡着，但是对睡眠环境的要求非常高，一点灯光或者响动都会使患者入睡困难，并且患者的睡眠很浅，容易惊醒对于这种类型的失眠，郑州金水中医院的医师提醒大家要重视自己的失眠病症，积极治疗才是的前提
神经衰弱型失眠要如何缓解?下面请郑州精神病医院为大家详细的介绍：
1、调整睡眠环境
患者s先应该做的就是给自己一个尽量舒服的睡觉的地方，主要的是要很舒服，还有的就是卧室内好要用遮光效果比较好的窗帘才行，患者同时还要把门窗密封工作做好，这样可以避免外面的噪音会吵到患者的休息
2、温度和湿度要适中
夏天气候比较的炎热，因此，建议患者在卧室开着空调，这样会对患者的睡眠起到很好的效果和作用的同时，患者还应该在床头边上放上一精神分裂症杯水，如果在半夜起来的时候也不用起来找水喝，这样才能避免困意全消
3、睡前避免刺激
郑州心理咨询哪个医院好 在睡前尽量的不要服用可以使中枢神经达到兴奋状态的药物，除了药物外还有咖啡、浓茶、或者是巧克力等这些会影响人们睡眠的食物同时也应当避免观看恐怖、侦探类的节目，以免造成精神紧张兴奋难以入睡
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