疾病导航| DEPARTMENT当我们每个人都面临高考时，我们很紧张，心理压力很大，有时会失眠，尤其是对考前焦虑的学生失眠比较严重那么，高考失眠怎么办？
第一，牛奶，如果睡前能喝一杯热牛奶，可以帮助考生睡个好觉，因为牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一种会让人感到困倦和干燥的成分
第二，小米，很多考生在晚上学习的时候，父母会做一些有营养的食物如果他们能在入睡前喝一碗粘稠的小米粥，就能让人很快入睡
第三，葵花籽，我们通常称之为瓜子，含有多种氨基酸和维生素，能有效调节脑神经睡前吃葵花籽能有效促进睡眠
对于失眠症患者，不要服用药物，因为有些药物会有副作用，尤其是在高考的特殊时期只要多吃能帮助睡眠的食物，就能很好的调整自己的睡眠习惯
生活质量越来越好，工作压力特别大很多人会有一系列的心理疾病和失眠症状一旦患上失眠，就会让患者痛苦所以，我们来看看保健粥是否能改善失眠
第一种:荷花百合粥，是将适量的莲子、百合、大米一起煮开，根据自己的口味加糖或盐因为莲子百合有清心安神的功效，多吃粥对改善失眠效果明显
第二节:枣玉米粥，有补血养胃养心的作用，和玉米一起煮，直接食用这种粥不仅具有美容养心的功效，还具有安神益智的功效，特别适合爱美失眠的女生食用
第三段:党心理咨询参红枣粥，党参有滋养气血郑州金水中医院的作用，红枣有养心的作用党参和红枣能有效改善失眠多梦
第四节:核桃粥核桃仁、茯苓、大米按一定比例煮熟，一天可以吃一两次这种粥对心脾两虚引起的失眠多梦非常有效
睡眠对我们每个人都很重要其实不难发现，这些保健粥在我们的生活中是常见的，所以我们通常可以多吃一些这些保健粥来缓解失眠，相信会大大改善失眠
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