疾病导航| DEPARTMENT高中生失眠应该怎么治疗？郑州哪家医院睡眠z好？现在失眠不仅限于上班族，很多学生经常失眠众所周知，高考可以说是人生的转折点，所以高考很重要高考失眠会对学习产生一定的影响，那么高中生失眠该如何治疗？郑州金水脑康中医院总结了一些防治方法:
1.创造有利于入睡的条件反射机制如果睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝一杯焦虑症牛奶等，只要坚持久了，就会建立起入睡的条件反射
2.高中生也可以通过运动改善失眠，但要适度，不要过度运动，这样有助于晚上入睡
3.情绪与睡眠直接相关，所以保持乐观、知足的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的了解，避免挫折造成的心理失衡
4.为了帮助自己休息，我们希望患者能够养成规律的日常生活制度，保持人们正常睡眠& mdash觉醒节奏
5.休息的时候一定要注意休息环境良好卫生习惯的培养也有助于睡眠保持卧室干净、安静，远离噪音和光线刺激，睡前避郑州脑康中医院免喝茶喝酒
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