疾病导航| DEPARTMENT失眠正在危害着数千人的健康，但大量失眠患者入睡只有轻微的困难，所以只需郑州看心理疾病的医院哪家好要自我调理，不需要去医院治疗在接下来的小系列中，我将介绍几种失眠的食疗方法，希望能帮你调理睡眠
饮食疗法方法一
莲芯糯米粉:莲芯糯米共细粉，酒勾兑能治劳倦吐血综合症每次6 ~ 9g，每日3次
饮食疗法方法2
莲心茶:莲心5克，沸水冲泡
饮食疗法方法三
邵龙连欣饮:莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，放入砂锅，加水煎煮汤剂每日早晚两次服用，7-10天为一个疗程
饮食疗法方法4
莲子粉粥:莲子肉带50克，桂圆肉30克，冰糖适量先将去皮晒干的莲子磨碎，用水调成糊状，放入沸水中，加入桂圆肉，熬成粥，加入冰糖，每天晚上睡前服1小碗
饮食疗法方法五
陈皮粥:陈皮20克，茯苓30克，粳米100克先将陈皮和茯苓煎煮去渣，然后加入粳米煮粥，或者将陈皮和茯苓干燥成细粉，每次3 ~ 5g，加入到煮好的米粥中一起煮粥一天吃一两次，10到15天
饮食疗法方法六
茯苓包子:茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、花椒、香油、料酒、精盐、酱油、葱、骨头汤等将茯苓放入锅中，每次加入约250毫升水，煎煮3次，取汁，转入发酵面团；猪肉馅切碎，加入酱油等调料，拌匀，照常做馒头，笼蒸
在以上内容中，我们介绍了几种失眠的饮食疗法，相信你已经有了一定的了解在这个小系列中，请再次说明，上面介绍的饮食疗法，只能调节暂时性和轻微的失眠如果你失眠严重，请及时去医院治疗祝你早日和医学院失眠频道小系列约会
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