疾病导航| DEPARTMENT如今，随着社会心理咨询和生活压力的增加，许多患者晚上睡觉时都会失眠偶尔失眠对身体伤害不大如果失眠引起体内内分泌失调，会导致各种疾病，给患者带来严重的郑州心理咨询哪个医院伤害下面介绍一些有利于治疗失眠的食物
1菊花
睡前喝菊花茶对睡眠非常有益，这主要是因为菊花的柔和睡眠效果，是很好的安神天然药方
2蜂蜜
少量的葡萄糖可以及时促使大脑分泌，对治疗失眠有非常重要的作用，所以睡前在温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也有助于放松
3温牛奶
很多患者喜欢睡前喝牛奶，这是非常正确的行为，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样发挥镇静作用
4香蕉
香蕉被称为& ldquo安眠药& rdquo这主要是因为香蕉富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富含能放松肌肉的镁
5:燕麦
燕麦对睡眠非常有益，这和它的成分有很大关系燕麦富含N-乙酰-5-甲氧基色胺煮一小碗麦片，拌一点蜂蜜
上面已经接受了几种对治疗失眠有益的食物对于失眠患者来说，睡前应该吃一些这样的食物，对睡眠很有帮助
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