疾病导航| DEPARTMENT失眠多梦是现代很多人的通病，尤其是现代城市的白领，大多无法缓解自己的压力
学会调理身体可以治疗失眠，所以治疗这种失眠多梦的方法就是缓解压力本文介绍了失眠患者如何用小方法治疗失眠多梦
学会调理身体可以治疗失眠，治疗失眠和做梦注意以下六点:
s先，我建议你不要熬夜23: 00-3: 00是你肝胆排毒的好时机你需要睡得很香早睡早起对身体有好处，养成良好的睡眠习惯；
第二，睡前不要喝咖啡、浓茶、抽烟这些物质对睡眠有一定的负面影响可以喝点牛奶，淡绿茶；
第三，失眠会导致黑眼圈建议睡前在眼睛周围涂一些维生素E胶囊便宜的既能淡化黑眼圈的消除，又能减少眼睛周围的细纹，防止鱼尾纹；
第四，经常吃红枣、糯米、玉米、小米等气血制成的粥或糖浆，因为总失眠会使此人气血不足；
5.睡觉前可以把手放在小腹上，用腹式呼吸，注意力转移到小腹可以用打坐数数，可以很快入睡，有瘦腹的效果；
六、睡前可以用热水泡脚躁狂症，直到额头微微出汗可以用挖空的磨石搓一搓，促进血液循环，提高睡眠质量心理医生
以上小方法对缓解患者的疲劳和精神压力有重要作用，失眠多梦的患者可以尝试一下
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