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10-20分钟就能睡着；
如果在睡眠中没有醒来或者偶尔醒来，可以很快入睡；
晚上睡神经衰弱觉没有梦，醒来后很快就忘了；
早上醒来后，他精力充沛，没有疲劳；
睡眠时没有或很少出现噩梦和异常行为
众所周知，睡眠不好会影响人的精神状态和健康研究表明，睡眠不足6小时等于慢性自杀失眠的人会比正常人少活7-10年，还会带来一系列的健康问题
睡眠不好的十大危害
1.脾气暴躁的
睡眠不足会放大负面情绪
2.抑郁
晚上睡得好的人心情积极，晚上睡得好的人心情不好
3.头痛
36%-58%睡眠不足的人醒来会出现头痛症状
4.重量的增加
睡眠不足的人会失去荷尔蒙，增加食欲
5.视力模糊
睡眠时间越少，越容易造成视觉偏差
6.反应延迟
如果睡眠不足，对外界事物的反应就会变得迟钝
7.车祸的高风险
由一个睡眠不足的人驾驶和酒后驾驶一样危险
8.学习能力降低
睡眠不足会削弱短时记忆，使注意力难以集中
9.容易忘记
睡眠越少，越容易忘记
10.容易生病
如果长时间睡眠不足，身体免心理医生疫力会下降
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