现在由于工作生活的原因，很多人都容易出现作息不规律的情况，所以很多人都容易失眠那么有什么比较好的改善失眠的方法呢？以下是一些改善失眠的常用疗法，供你参考

红烧猪心法

猪心1颗，三七30g，蜂蜜30g将猪心洗净，用三七煮熟，猪心煮熟后加入蜂蜜吃肉喝汤

麦仁汤

麦仁30克，大枣15克，甘草15克将小麦去皮，将z后两种口味加入锅中，加入3碗水，煎至1碗每天晚上睡前服用

山楂法郑州脑康中医院是正规的吗

山楂核30g炒成炭，捣碎，加水煎煮，加入适量白糖，每晚睡前服用1剂主要治疗心悸失眠(避免胃酸过多)

鸡蛋和其他煮方法

鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10个先将枸杞和红枣在水中煮30分钟，然后加入鸡蛋煮至熟，每天服用两次主要治疗失眠健忘

枣仁粉法

枣仁粉10克，绿茶15克早上八点前冲泡15g绿茶，八点后忌喝茶晚上睡前吃10克酸枣仁粉所有心动过速患者、习惯性和哺乳期妇女都应慎用

桂圆肉等水煮法

桂圆肉15克，枸杞10克，红枣4颗，粳米100克，洗净，加水煮成粥，一天吃两次(早上空腹，晚上睡前)，效果很好

将桂圆肉用水煮沸

桂圆肉15克，芡实15克，粳米100克，无心莲子6克

党参等

党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂和麦冬各12克研磨成细粉，过筛每次服用3-5g，睡前半小时用开水冲服

适量的糖

芡实煮沸，去壳，捣碎成米粒；粳米洗净，放入锅中加入莲子、桂圆肉、芡实和清水煮粥后，加入白糖，每天1剂

花生浸泡法

用白开水将花生叶(鲜叶好)冲入锅内或杯中，浸泡花生叶颜色后饮用，10分钟左右即可入睡，有效率95%以上

茯苓蛋黄汤

茯苓15克，蛋黄1个茯苓加水一杯半，炒成一杯冷却后加入鸡蛋，搅拌均匀睡前用温水洗脚，然后用热敷药水，过一会儿就可以安心睡觉了

丹参等贴法

丹参、远志、石菖蒲、硫磺各20g研成细粉，加适量白酒，调成糊状，贴在肚脐上，然后在肚脐上贴棉花，用胶带固定，每晚换药一次

党参等取水方法

党参15g，麦冬9g，五味子6g，夜交藤30g，龙骨30g饭前用水服用，留渣后煎服，晚上睡前一小时服用，每天一剂

枸杞等酿造方法

枸杞30g，炒大枣40g，五味子10g混合均匀，分成5份每天服一份，放在茶杯里用开水冲泡，勤喝不喝茶或者每天喝3次，但每次不少于500 ml

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