疾病导航| DEPARTMENT如果你摆脱了失眠，你的饮食就会起作用以下保健粥是治疗失眠的有效食品中医告诉你五种保健粥，帮助你摆脱失眠
酸枣粥:
配料:枣仁15克，粳米100克
制郑州金水脑康中医院正规吗作:先用粳米煮粥，再用切碎的枣仁煮
用法:空腹食用
功效:宁心安神适用于心悸、失眠、多梦、心烦
远志粉粥:
配料:远志30克莲子15克粳米50克
制作:先将远志、莲子浸泡研磨成粉，再熬粳米粥，熬成远志、莲子粉，再熬一两遍
用法:随意吃
功效:补中益脑，聪耳明目适用于健忘、心悸、失眠
百合粥:
配料:百合30g，大米60g，白糖
制作:将百合和大米分别洗净，放入锅中，加入1000毫升清水，用火煮沸，熬成粥，加入白糖
功效:百合既是好蔬菜，又是良药具有清心安神、润肺止咳的功效阴虚血虚型失眠、心悸、烦躁在临床上应用广泛，且无副作用
小米粥:
配料:小米50克，鸡蛋1个
制作:先用小米煮粥，取汁，再加鸡蛋，略煮
使用方法:睡前用热水泡脚，喝下这郑州心理疏导好的医院粥，然后入睡
功效:养心安神用于心虚，烦躁，失眠
二人粥:
配料:柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克
制作:先将侧柏叶、大枣的种子捣碎，用粳米煮粥，粥要熟的时候再加些蜂蜜，然后煮沸
用法:睡前服用
功效:本品适用于失眠、多梦、易醒、胆怯、心悸、心胆气虚者
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