疾病导航| DEPARTMENT失眠是指入睡困难、易醒、睡眠障碍持续、白天疲劳，原因很多在老年人口中，失眠似乎是老年人的一个必要问题，很容易被视为正常的衰老反应
其实是什么原因导致老年人容易失眠呢？主要有三点:
1.睡眠呼吸暂停综合征
随着年龄的增长，老年人的皮肤和肌肉比郑州哪里有心理医生年轻时松弛吸气时胸腔负压增大，舌根贴在咽壁上，堵塞上呼吸道所以更容易发生阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，导致睡眠打鼾，呼吸骤停频繁，容易惊醒，睡眠质量差
2.褪黑素分泌不足褪黑激素是大脑松果体分泌的一种激素，对调节人体的昼夜、季节和“睡眠-觉醒”节律起着重要作用，帮助我们区分昼夜人老了，褪黑激素分泌减少，尤其是50~55岁以后，身体和大脑逐渐模糊了昼夜差别，睡眠不规郑州心理医生哪个医院z好律临床观察表明，这也是大多数无器质性疾病的老年人失眠的主要原因
3.心理(社会)因素退休守寡是常见的，对老年人影响很大，极大地影响了老年人的情绪，也造成了老年人的失眠
关注日常生活中的小细节，一定程度上可以提高睡眠质量可以在睡觉前营造一个良好舒适的环境，比如房间使用全遮阳窗帘，保持安静整洁舒适的温度和气味同时，老年人可以在睡觉前洗个热水澡，可以放松全身，容易入睡如果冬天太冷，不想洗热水澡，也可以用热水泡脚，也可以促进神经放松，帮助入睡
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