女性失眠的危害不容忽视对于女性失眠患者来说，只有尽快接受治疗，才是稳定病情的好办法那么，如何治疗女性更年期失眠呢？女性失眠会长期治疗，但不是不治之症，只要坚持治疗，就能看到效果很多女性失眠患者都是更年期失眠患者，失眠是有害的我们来看看女性更年期失眠的治疗！

如何治疗女性更年期失眠？女性失眠的治疗可以从以下几个方面入手:

一、学会给自己减压，禁酒禁烟，远离噪音和有害气体污染，睡前不要看惊心动魄、恐怖的电影和小说，善于从烦恼和郑州心理医生哪个医院悲伤的情感纠葛中自救，放松自己，避免床边强光源照射等以上是女性失眠的治疗方法

第二，合理营养坚持每天早上吃一个鸡蛋，睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶每天早上喝一杯温开水，增加氧气，促进血液循环，祛瘀通便，清除体内垃圾此外，日常饮食中应定期补充青菜、新鲜水果、玉米、小米、绿豆、红薯、豌豆等杂粮，为深度睡眠奠定营养基础

第三，保持生物钟稳定:晚饭后，冷静行走10 ~ 20分钟，不思考问题，减少大脑活动，做好睡觉准备睡前用40 ~ 50摄氏度的温水洗脚，按摩脚和脚趾，达到活血、舒筋活络、安神催眠的作用

第四，加强锻炼每天早上锻炼30分钟以上从深呼吸、扩胸、切手、转腰、蹲下到面部按摩，可以逐一刺激各个器官的活动，加速血液循环，让大脑吸收充足的氧气，使大脑皮层的兴奋和抑制过程交替有效协调，帮助解决女性失眠问题

如何治疗女性更年期失眠？女性失眠的治疗一定要及时但是在现实生活中，很多人认为女性失眠并不是一种高躁狂症危因素的疾病，失眠的危害不容忽视只有保持健康的生活方式，才能做好女性失眠的治疗女性失眠需要大家的关注，远离失眠才能有好的睡眠质量

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