失眠是生活中常见的事情，但人的半辈子都在睡觉失眠对每个人来说都是一种折磨失眠有很多治疗方法那么，中医如何治疗失眠呢？这里有三种消除失眠的方法，分别是从头到脚放松，虎头睡，心肾相交

s先，从头到脚放松

s先，当我们躺在床上时，我们应该放松我们的头，从我们的头发开始，放松我们的头发，然后放松我们的眉毛(当你有意识地注意到这一点时，你经常会发现你的眉毛刚才是锁着的)放松眉毛后深呼吸慢慢深呼吸

然后慢慢放松肩膀我们不能轻易放松的地方是肩膀，它经常被收紧现在我们应该有意识地让肩膀放松

然后是心脏和肾脏...我一直在想这件事想了想，每个手指和脚趾都放松了你通常在想你的脚之前就睡觉了所谓睡觉一定要先睡你必须先让你的心平静下来，你的心才能先入睡那么身体就可以服从心脏的安排，也就是它可以睡觉

第二，睡觉的老虎抱着它的头

我们睡觉时应该向婴儿学习婴儿的睡姿有一个特点——老虎抱着他的头，也就是他的两只小手总是挂在上面，就像老虎抱着他的头一样(见图中虎宝宝抱着他的头)伸开四肢的睡姿令人放松这其实是一个肺气充足的形象

新生婴儿不需要枕头睡觉他们通常需要在头下放一条小毛巾人老了，气渐渐失了，所以枕头会越来越高这就是成语“坐好放松”的由来

哮喘患者不能严重平卧，因为只要平卧，肺部都卡在上面，会影响他的呼吸，这是气虚引起的在日常生活中，如果你的枕头无意识地持续抬高，说明你的阳气强迫症不足，要注意

三、心肾相交法

心肾相交可以促进睡眠动作很简单用我们手掌上的劳动孔摩擦我们脚上的涌泉穴足心涌泉穴是肾经的一个主穴，手掌劳合穴是心包经的一个穴位如果晚上坐在沙发或床上看电视，可以用左手手掌搓右脚，右手手掌搓左脚，对促进睡眠很有帮助，在家也很容易做到失眠的人不妨试试

如何用中药治疗失眠？上面已经给你介绍过了希望你能根据自己的情况选择适合自己的方法失眠不是小病，一定要重视，不要让它毁了我们的未来祝大家早日摆脱失眠

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/20919.html