睡眠不足吃什么补品？俗话说，作息都是正确的，夜晚是人体的生理休息时间如果晚上休息不好，会影响第二天的工作如果你不休息，你会过度疲劳，导致眼睛周围血液循环不畅，导致黑眼圈、眼袋或眼睛充血从晚上11: 00到凌晨3: 00，是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间

西洋参炒乌骨鸡

西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛去内脏)，香菇6个，陈皮5克，蜜枣3个洗净后一起放在汤里煮，1-1.5小时后用适量盐调味喝汤吃鸡

西洋参，性味甘苦，能补气养阴《本草从心》认为西洋参；补肺降火生津，消除疲劳虚拟但火是合适的睡眠不足容易因虚火而发炎，引起咽痛、头晕、心烦和口疮西洋参很适合乌骨鸡，滋阴养血，富含氨基酸和脂肪酸；香菇鲜腻，陈皮开胃；一点蜜枣可以有益于中间此食疗适用于熬夜、阴液消散、疲劳、口干、食少、头晕、面黄者

睡眠不足吃什么补品？鳗鱼山药粥

鳝鱼1条，剖开去内脏，山药50克，粳米50克，各种调味料适量s先将鳝鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、盐拌匀，与山药、粳米同煮粥，每日一次

鳗鱼性温，富含高蛋白，精气旺盛，适合男性食用山药罐头健脾补虚，益精强肾，治百病伤；因此，粥具有很强的滋补能力，使人充满精气

沈凌甲郑州心理咨询哪个医院好鱼汤

甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦15克，茯苓10克，灵芝、大枣6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精适量砂锅煮透，吃汤和肉

甲鱼，即中华鳖，中医视之为阴，擅长滋阴填精、清热平肝火腿含有多种必需氨基酸《纲要》说哈姆& ldquo滋肾养胃，补虚；党参益气、浮麦宁心、茯苓健脾利湿；灵芝能镇静安神，提高身体免疫力；大枣和胃都很健康所以这个食疗方子适合睡眠不足、眼睛黑、体质下降、中气不足、疲劳的人

除了这些药膳，还有很多药饵，如人参、枸杞、红景天、蜂蜜等新的研究表明，它们都具有良好的抗疲劳和提神效果经常熬夜的人难免会导致维生素和矿物质的缺乏，所以要注意补充他们通常需要吃更多的水果和蔬菜一些抗疲劳的水果，如香蕉、草莓、鲜枣、橙子、苹果等，神经衰弱可以消除体内的酸碱失衡并有助于消除疲劳此外，应定期合理地中断工作，以确保& ldquo休息和疗养这时可以舒展肌肉，按摩头部，深呼吸，这才是活力的关键

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/20891.html