疾病导航| DEPARTMENT失眠是生活中常见的现象，不要因为觉得自己失眠就吃安眠药这是不正确的我们应该选择一些自我调节的方法来预防失眠今天，边肖收集了一些预防失眠的自我调节方法，希望对大家有所帮助让我们和边肖一起看看
如果你经常失眠，在选择安眠药时不妨学习一些预防失眠的方法毕竟药物治疗会有一定的依赖性，你可以通过自我调节的方法帮助恢复自郑州z好的医院然睡眠我们可以使用芳香疗法淡淡的薰衣草香味会逐渐放松神经，不知不觉入睡
如果一天的工作让你感到疲惫，我们不妨在睡前按摩一下，你的大脑会随着你的面部肌肉放松下来但是，你会慢慢入睡听特别的睡眠音乐也是一种自我调节的方法每周做适当的运动可以让你晚上睡得更好
以上是边肖收集的关于可以预防失眠的自我调节方法的相关信息在吃安眠药之前，不妨做郑州金水脑康中医院正规吗一些以上的自我调节方法，也许可以很好地调节睡眠
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