疾病导航| DEPARTMENTz近，英国一位心理学家进行的一项研究表明，大多数女性经常做噩梦，半夜醒来为什么女人会做那么多噩梦？心理学家的观点分为两组
生理周期的主要原因
女性月经周期引起的身体温度变化可能是她们被生动而强烈的噩梦困扰的原因医生指出，女性在月经前夕经常会梦到一些发作甚至暴力的场景，同时，她们会更容易记住这些梦
心理学特征的主要流派
美国纽约大学和纳什大学的心理学家认为，女性总是从自己的角度思考问题，这种角度更情绪化，更倾向于自我批判，所以她们在做梦后会解释和回忆更多的细节根据以前的研究，做梦的人在醒来时只能记住少量的梦，如果他们一遍又一遍地回忆，他们可能会& ldquo记住& rdquo许多不存在的情节
有什么方法可以避免做噩梦？
心理学研究早就证明，控制睡眠环境中的相关刺激，调整身心状态，可以降低做噩梦的概率，比如郑州心理咨询哪个医院睡前不要从事剧烈的身心活动，不吃刺激神经兴奋的食物，调整睡姿，听舒缓的音乐，都有很好的效果
更重要的是，有些梦是被忽视或压抑的真实想法的反映因此，在心理治疗师的帮助下，有利于解决困惑，了解自己所以，噩梦不是灾难，但不建议不断思考
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