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一种治疗失眠的炒枣仁粉
炒枣仁粉5-10克，睡前服用或小剂量咀嚼(15-20粒)
枸杞治疗失眠
每天早上吃30粒枸杞或早晚各吃20粒(感冒期间不要吃)
口服黄连素
睡前口服黄连素片250 mg，对心经火有较好的疗效
失眠冥想
睡前静静地坐半小时全身放松，心静，可以参考静功和气功的信息
改变睡眠方向
当你睡觉时，你的头会向相反的方向变化，或者从东到西，从北到南有人认为z好把头转向南方，因为人体的磁场和地球两极的磁场是相连的
睡觉前按揉耳朵
失眠用中药治疗，睡前可操作10分钟左右耳朵是全身的缩影，也是很好的健身方式
用橡皮锤敲打足三里穴
睡前用橡皮锤敲打足三里(外膝下三横指)约10分钟，可促进睡眠操作时要沉着专注，力度适中
按摩穴位治疗失眠
常用穴位有内关穴(腕横纹上两筋两寸之间)、神门穴(腕横纹尺侧凹陷处)、风池穴(胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处)、涌泉穴(足底前1/3与后2/3交界处)
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