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吃莲子可以缓解更年期的烦躁和失眠
根据中医理论，以下食物可以帮助更年期女性改善不健康的精神和心理状态，从而起到养心的作用
百合不仅是一种药物，还是一种提神的食物，具有润肺补虚、安神定志的作用更年期女性若有虚烦惊悸，恍惚失眠，宜食之
莲子甘涩，益肾气，养心益气，补脾气适用于更年期不安、烦躁、失眠、嗜睡、多梦、乏力的女性
当桑葚女性在更年期出现肝肾阴虚、头晕目眩郑州金水中医院、腰酸手脚热、烦躁易怒、心悸失眠、月经失调等症状时，常吃桑葚可以起到养肝益肾、滋阴补液的功效
甲鱼味甘，有滋心理疾病阴作用因此，肝肾阴虚，或阴虚内热，或热不安，或头晕背痛的更年期妇女应食用
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