疾病导航| DEPARTMENT患有严重的失眠无疑是对患者的一种折磨如果他们每天睡不好，第二天就会无精打采，无法安心工作那么，如何治疗失眠呢？严重失眠不能吃什么食物？饮食疗法是治疗失眠的方法之一相信很多患者都想知道这个问题的答案大家在日常生活中要注意饮食！
1.纤维过多的蔬菜:如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化即使你想吃它们，你也应该煎一点，不要放太多油和盐
2.睡前喝酒:很多人会靠喝酒的力度让自己尽快入睡然而，睡前喝一杯可能会以一夜醒来几次或第二天起床很累为代价
第三，太油腻:一顿丰富油腻的晚餐，或者吃一堆高脂肪的食物，会增加肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作量，刺激神经中枢，使其一直工作，还会导致失眠早餐或午餐安排一顿大餐，晚餐吃得少一点、清淡一点才是明智之举比如做一些芹菜和百合，或者百合、莲子、小米粥当晚餐，可以帮助你睡个好觉
四、胀气食物:有些食物在消化过程中会产生较多的气体，引起腹胀，阻碍正常睡眠，如豆类、白菜、洋葱、绿花椰菜、卷心菜、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果以及含有木糖醇(甜味剂)的饮料和甜点又辣又咸的食物辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会导致一些人胃部灼热和消化不良，从而干扰睡眠此外，含盐量高的食物会使郑州心理疏导好的医院人摄入过多的钠离子，促进血管收缩，增加血压，导致情绪紧张，引起失眠如果你有高血压病史，吃高盐食物很可能会引起高血压性头痛和中风
严重失眠不能吃什么食物？以上就是这个问题的答案希望大家在日常生活中注意自己的饮食，不要让失眠每天困扰着自己，影响我们更好的生活！
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